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2017年11月7日（星期二）13:37:45

农历九月十九

太阳黄经225°，斗指西北  立冬节气交节                                    

立，建始也，冬季自此开始；

冬，终也，万物收藏也。

冬，意味着万物收藏。立冬是整个冬季的开始，此时北半球一天比一天更寒冷，黄河中下游开始结冰。南方更像深秋时节，明显的日短夜长。

立冬三候

入冬后阳气潜藏于下，生养滋长，一终而一岁始。

一候　水始冰

（11月7日~11月11日）

水面初凝，未至于坚也。

二候　地始冻

（11月12日~11月16日）

土地开始冻结。

三候　雉入大水为蜃

（11月17日~11月21日）

雉，野鸡。蜃，大蛤。这时，野鸡一类的大鸟不多见了，海边可以看到很多与野鸡的线条、颜色相似的大蛤。所以古人认为野鸡立冬后变成大蛤了。

立冬养生 敛阴护阳

冬季人体阳气潜藏、阴气极盛。冬季养生，应顺应自然界闭藏之规律，以敛阴护阳为根本。多晒太阳，和畅身体。

饮食方面，立冬之后可侧重温补，以安全过冬，抵御严寒。

中医食补要根据阴阳气血的偏盛偏衰，以滋阴潜阳、补肾益心为主，常用补药有山药、莲子等，日常饮食宜适当加强营养，增加热量，多食苦甘之品，如核桃、大枣。

莲子 — 滋养补虚  

禾煜莲子：产自江西广昌，是中国地理标志产品。色白、粒大、味甘清香、营养丰富、药用价值高、炖煮易烂、汤清肉绵。

大枣 — 补气养血 

灵宝古树大枣：产自河南灵宝，中国国家地理标志产品。生长于300年以上古树，药食两用，营养丰富。

灵宝SOD功能苹果  

灵宝SOD牛奶有机苹果：山泉水浇灌，苹果汁多，爽甜。皮薄、肉细、无渣，具有牛奶清香，独特sod酶有增强人体免疫力、美容养颜之效。

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铁棍山药 — 长寿因子 

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