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做法：去皮切块，一定要把苹果芯去掉，只煮果肉！

1，宝宝腹泻

水煮苹果具有刺激肠内益生菌群的生长、消除肠道炎症的作用，宝宝腹泻不想吃药的话，可以试试这个方法，一般2-3次就有不错改善了。

2，脚气灰甲

苹果煮熟后擦拭患处，具有一定的抗炎杀菌作用，脚气灰甲有一定缓解。有脚气的朋友也不用愁~

3，降血糖降血脂

苹果煮熟后，所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加，而这种物质可以降低人体的血糖和血脂，有相关情况的朋友可以试试。

                               水煮大枣

做法：把枣放入水中煮开，放凉到合适温度就可以吃了

1，抗癌提高免疫力

红枣煮熟后含有的多种化合物，对肉瘤有不错的抑制效果，能够增强人体免疫功能，对于防癌抗癌和维持人体脏器功能都有一定效果。

2，抗过敏

大枣煮水后擦拭皮肤，对皮肤过敏恢复有很好的帮助。

3，保护肝脏

有实验证明，对肝损伤的家兔，每日喂给大枣煮的水1周后，结果血清总蛋白与白蛋白有明显增加，表明大枣对肝脏有保护作用。

                                        水煮山楂

做法：去核后加适量的山药、白糖，放锅里煮

1，开胃健脾

山楂能健脾开胃，煮熟后，对食欲不振，消化不良有明显改善，但是每次不宜食用过量，防止反酸~

2，雀斑、黄褐斑

山楂切片冲水喝可以疏肝健脾，对面部斑点有不错的改善。

3，中老年脑动脉硬化

山楂、核桃肉用蜂蜜浸泡后磨成浆，倒入锅中煮开即成。每天喝一次，有补肾健脑、调血脂功效。

                                  水煮桔皮