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养生歌
来源: | 作者:pro390250 | 发布时间 :2018-12-10 | 4860 次浏览: | 分享到:

床边坐，别着急，

半分钟後再站起。


温开水，喝半杯，

血脉通畅最宝贵。

大小便，要排空，

清肠排毒垃圾清。


吃早餐，很重要，

宜早更要营养好。

日出後，晨练宜，

空气新鲜利身体。

指梳头，乾洗脸，

头脑清醒驻容颜。

洗洗鼻，揉揉眼，

远离感冒和花眼。


齿常叩，舌常转，

生津开胃齿固坚。

保健穴，常按摩，

健身祛病好处多。


大步走，小步跑，

一天万步比较好。

循渐进，持之恒，

常年坚持必然灵。

戒吸烟，限喝酒，

心胸开阔不发愁。

午饭後，睡一觉，

自我调节减疲劳。


晚餐少，宜清淡，

有利健康和睡眠。